时间飞逝，又过了三天。

　　林煊这几天依旧勤勤恳恳，没有懈怠，高强度的锻炼自身。

　　不得不说，这样的锻炼效果非常有效，他的体力值在不断的增长，就连原本比较消瘦的身形，现在都变得强壮起来。

　　非常符合身高一米八，一个90公斤的身材标准了。

　　只不过如此高强度的运动下来，难免也会气血亏损。

　　尤其是今天早上，刚作杠铃深蹲。

　　林煊只觉得浑身无力，肌肉酸痛无比，他通过内视一看，才发觉自己的气血亏损的非常严重。

　　林煊不敢大意，只得停下接下来的运动。

　　全天都在静坐修炼，没有再做其他的运动。

　　虽然通过修炼内丹术等功法，让他重新恢复过来，但总这样亏损肯定不是事。

　　于是，到了下午。

　　林煊直接开车去了一趟小镇。

　　他购买了鸭、鹅、猪骨、猪肚等这些自己没有养殖的食材，准备做一顿补充气血的药膳，好好补一补身子。

　　而这道药膳，就是众所周知的十全大补汤。

　　在中医中，对于十全大补汤的评价非常高。

　　它选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体。

　　虽然食材采用了普通的食材，但超凡药材是他自己种的。

　　这样，十全大补汤的药力虽减少许多，但也无伤大雅。

　　他就是为了补充气血而已，有了那么多药的超凡药材加入，已经足矣了。

　　购买完食材，他立即回到家中，着手准备十全大补汤。

　　对于如何制作药膳，林煊已经熟的不能再熟了。

　　首先，他先将山鸡肉、猪肚、鹅肉、鸭肉、排骨、肘子等剁成小块备用。

　　然后将剁好的各种肉块和冬笋以及草鱼肉放入砂锅之内。

　　再将红枣以及党参等一众药材，用纱布包上，同时也要把花椒、大料用纱布包好。

　　随即将以上包好的所有用料放入砂锅之内，加入清水，大概50ml，同时再加入葱、姜、蒜以及酱油等，然后大火煮开，撇去上面的浮沫。

　　炖煮的过程中林煊加入了盐、料酒，然后改小火慢炖。

　　一个半小时后。

　　林煊捞出调料包和药料包，然后将大枣、党参众药材，再放入锅中进行搅匀。

　　关火，盛碗，装盘。

　　准确来说，是装盆里。

　　这一大锅食材打多了，足足有五個人的份量。

　　林煊自然是叫来外婆一起品尝。

　　而食用完这十全大补汤，林煊的气血瞬间得到了补足，原本还有点疲惫的身躯，以及肌肉酸痛，都得到了缓解。

　　不过每天都吃这么一顿肯定不行。

　　要知道，今天光买食材就花掉好几百了。

　　所以，林煊觉得还是得炼制补充气血，强身健骨的药丸，以便锻炼后服用。

　　于是第二天的时候，林煊又来到竹院。

　　如今他的药田规模

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