“100！”

　　锻炼完，林煊力竭，将杠铃放下，按往常一样开始准备中午饭。

　　吃完饭，修炼睡功，午休。

　　午休完，林煊来到竹院中，陷入沉思。

　　既然修炼拳法的场地没有了，但是他可以修炼其他的武功。

　　那修炼什么功法最好呢？

　　林煊想了很久，终于有了思路。

　　那就是轻功。

　　其实修炼轻功他一直就有这个想法了，只是当初自己一跳就能跳八九米高，认为再修炼轻功，好像没大用，才放弃了修炼的想法。

　　可现在仔细想了一下，他才发现自己格局小了。

　　即使现实中的轻功修炼之法，他用不上了，可他完全可以结合自身条件，从其中的修炼之法，获取灵感，创造一套属于自己的修炼方案。

　　所以，轻功还得练。

　　不过林煊也知道，现实中哪存在像武侠里面那种，腾越空中的轻功。

　　修炼方法，当然得挑选现实中科学的方法。

　　而现在的他，弹跳力非常发达，更能自由的在树林中飞荡。

　　但这都得益于真气的辅助。

　　事实上，没了真气后，他的弹跳力也不算多强，相比武侠里的那些，就有点小巫见大巫了。

　　说实话，林煊是想修炼出武侠片那种效果的。

　　可现实中的修炼方法，肯定达不到那种效果。

　　这是他目前要解决的一个难题。

　　众所周知，现实中的轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。

　　所以轻功的练习方法有很多种，最常见的分三個步骤，易学易练，效果显著。

　　首先就是练习倒挂金钩。

　　练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。

　　其动作要领是，上身后仰，约九十度，头朝地面，与脚垂直，双手撑地。

　　以此来锻炼脚上的发力点，从而飞檐走壁时，能更好的找到发力方法。

　　这个姿势保持的时间长短，因人而异，循序渐进，一天两次，一周便可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。

　　值得注意的是，练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。

　　而这些对林煊来说，就没必要在意了。

　　他通过这个修炼方法，也总结出了属于自己的修炼之法。

　　那就是。

　　负重，负重，还是负重！

　　他如今的腰腹力量可谓极强，做这个动作时，甚至可以不用双手撑地。

　　所以要想起到很好的锻炼，必须负重。

　　他的方法也很简单，就是在腹部放几块花岗岩杠铃片，这样一来，才能充分锻炼到他的脚力。

　　而倒挂金钩肯定不够，还有蛙跳。

　　这是增长两腿功力最佳方法之一。

　　林煊依稀记得读书那会儿，体育老师惩罚他们就是跳蛙跳。

　　蛙跳的确很累，不过他现在

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