王皓思考着如何让自己的步伐更稳,重心控制的更好。
重心控制的好,发力就更稳,平衡性就越好,攻防速度就越快,也越不容易被对手击倒。
拳击手一般都是两腿前后站立,让身体重心落在两腿之间,移动起来也是前后滑步,两腿始终保持岔开的姿势,重心也是严格控制在两腿中间。
这样更有利于发力,并且遭受对手攻击时不容易丢失重心。
当前这是拳击的基础步伐,在这个要求之上,因为拳击手的身体素质和技术体系不一样,会有相当大的变通,比如阿里的灵巧的蝴蝶步和如蜜蜂蜇人一般的刺拳,两届奥运会冠军洛马琴科喜欢用大量的环绕步,他的环绕迅速优雅,就如同舞步一般,结合强大的预判性攻击,给予对手最致命的摧毁。
还有菲律宾传奇拳王曼尼·帕奎奥,他的步伐和大多数拳手的传统步伐也很不一样,移动非常快,进出自如,加上高速的前手勾,也形成了他独特的技术体系。很多运动之间也是互通的,著名篮球巨星科比也曾经向帕奎奥学习过步伐。
不过这些优秀的拳王在应用他们精湛的步伐的时候,都同时很好地控制了身体的平衡性,很好地控制了身体重心的移动。
“要有好的方法来训练身体对重心的控制。“王皓自言自语着。
不过显然,无论是阿里的步伐还是洛马琴科或者帕奎奥的步伐,现在都不是自己轻易能够学习和掌握的,一来没有优秀教练能够指导自己,二来这些步伐的应用是和这些优秀拳手的身体素质分不开的,他们的步伐和他们的技术体系自成一套,别人想学是没有那么容易的。
“我必须在长久的训练和比赛中,不断提升,在传统拳击技术之上总结出适合自己的技术体系来,包括步伐、攻击以及如何控制好身体重心,保持好平衡性。“王皓思考着。
当然如果有很优秀的教练,因地制宜地来指导王皓,那自然更好,但是现在王皓显然没办法奢望这个,泰山拳击俱乐部里无论邱有月还是李大安,他们的拳击基础技术还不如前世做过职业拳手的自己,就不要指望他们能够创新地给予自己指导了。
将要来体校访问的阿托利·洛马琴科是有能力可以给自己以指导,但是也要自己能争取到机会,而且这种指导只能是提升型的,也不会是系统型的,因为阿托利·洛马琴科又不可能成为王皓的专职教练,专注于对王皓的培养。
“怎么训练身体的平衡性和重心控制那?“王皓绞尽脑汁。
有了!
一道灵光在王皓头脑里闪现。
“站桩!站桩就可以训练身体平衡型,训练对身体重心的控制。”王皓惊喜地自语着。
站桩最大的特点就是要稳,落步精准,对身体的重心控制要非常好。
爷爷家院
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